Ọpụrụiche na Ngwọta maka ahịrị ọkụ dị ka chaja ikuku na ihe nkwụnye wdg ------- LANTAISI
1. Oche na-agbanwe agbanwe
Dị ka ha na-ekwu, ịnọdụ ala bụ ise anwụrụ ọhụrụ.Iji hụ na ị na-eme ka ahụ gị dị mma, ọ dị mkpa ka ị na-ebili ma na-agagharị otu oge.Itinye ego na tebụl a na-agbanwe agbanwe ma ọ bụ ihe ntụgharị nọdụ ọdụ bụ ụzọ dị mma isi mee ka ị pụta n'oche gị ka ị ka na-arụ ọrụ n'azụ kọmputa gị.Nnyocha achọpụtawokwa na ịrụ ọrụ mgbe ị na-eguzo ọtọ na-akwalite nrụpụta, na-eme ka ngwa a dị mkpa bụrụ mmeri!
2. Ikuku ahụigodo na òké
Site na kọmpụta gị gaa na ihe nleba anya abụọ na chaja ekwentị gị ruo elekere dijitalụ gị, ụlọ ọrụ ụlọ gị nwere ike gbanwee ngwa ngwa ka ọ bụrụ nnukwu eriri na waya.Mgbe enwere ike, nwaa wee chọta nhọrọ ikuku iji gbochie ụdọ gị niile ịgbagha.Ka ibelata ọgbaghara na idobe ebe ọrụ gị ọcha na ịdị ọcha, tinye ego na òké na ahụigodo ikuku.N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike idobe tebụl gị ka ọ ghara ịdị na-enweghị ihe ọ bụla ma gbochie onwe gị ịbanye na ụdọ ma wedata ihe niile na gị.
3. Igwe ọkụ na-acha anụnụ anụnụ
Ilegide anya na kọmputa ụbọchị niile nwere ike imebi anya gị.Ìhè na-acha anụnụ anụnụ na-esi na enyo kọmputa na-apụta nwere ike iduga nhụsianya anya na anya kpọrọ nkụ ma mebie rhythm circadian gị, bụ nke na-ahụ maka inyere gị aka ihi ụra n'abalị.Otu ngwa mara mma nke nwere ike ịdị ọnụ ala dịka $10 bụ otu ụzọ ugogbe ọkụ na-acha anụnụ anụnụ.Ugogbe ọkụ na-acha anụnụ anụnụ nwere ike nchacha ọkụ na-acha anụnụ anụnụ, ka anya gị wee nọgide na-adị nkọ na ịmụrụ anya.Ha nwekwara ike inyere gị aka inwekwu ume ma nyere gị aka ị nweta ọdịda elekere atọ ahụ ka ụbọchị ọrụ na-amalite ịda.
4. mkpọtụ-ịkagbu ekweisi
Mgbe ị na-arụ ọrụ site n'ụlọ, enwere ike inwe ọtụtụ ihe ndọpụ uche, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ndị òtù ezinụlọ, anụ ụlọ, na ndị gị na ha bi na-agagharị n'ụlọ.Iji dowe gị na egwuregwu A, otu ụzọ ekweisi na-akagbu mkpọtụ ga-abata.Mgbe oge ruru ịbanye mpaghara ahụ, gbapụta na listi ọkpụkpọ ọkacha mmasị gị, wee lelee ụwa.
5. Osisi ụlọ
Ịrapara n'ime ụbọchị niile n'azụ kọmputa nwere ike imebi ọdịmma gị.Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịnọ n'usoro siri ike nke na-ebelata ikike ịpụ isi n'èzí, ị nwere ike iweta ọdịdị n'ime ya na ụfọdụ osisi ụlọ.A nwapụtara na osisi ụlọ na-ebelata nchekasị ma dịkwa oke mma na iwepu nsị na ikuku na ịkwalite nrụpụta.N'ihi na ị na-arụsi ọrụ ike, tinye ego na osisi ndị dị mfe ilekọta.
6. Ịgba chaa chaa oche
Nụrụ anyị ntị—oche egwuregwu abụghị naanị maka ndị na-anụ egwuregwu vidiyo.Ha na-emekwa nnukwu oche kwa ụbọchị maka ndị na-arụsi ọrụ ike.A na-eji ergonomics mee oche oche egwuregwu.Nke a pụtara na a na-eburu n'uche ihe mkpali dị iche iche dị n'ahụ gị, dị ka ubu, olu, azụ, na ụkwụ gị.Site na nkwado lumbar zuru oke na ihe nkwụchi, oche egwuregwu ga-eme ka ahụ dị gị mma, ka ị ghara ịta ahụhụ site na ahụ mgbu ma ọ bụ mgbakasị ahụ.
7. Ụgbọ ala n'okpuru oche
Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka ịghara imega ahụ nke ọma ma ọ bụ mmegharị ahụ ụbọchị niile n'ihi na ị na-arapara na kọmpụta ọrụ gị, tụlee ịzụrụ igwe kwụ otu ebe n'okpuru oche.Ịnyịnya igwe nọ n'okpuru oche na-ada ka ọ dị - igwe n'okpuru oche gị.Ọ bụ ezie na ọ bụghị n'ezie igwe kwụ otu ebe zuru oke, ọ bụ ụzọ pedal ị nwere ike ịgbagharị mgbe ị nọ ọdụ n'oche gị.N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike ime ka obi gị dị elu na-ahapụghị ọrụ, n'ihi ya ị nwere ike iji otu nkume gbuo nnụnụ abụọ.
Ịrụ ọrụ site n'ụlọ nwere ike ghara iru ala na-enweghị ezigbo ngwa.Iji hụ na ị naghị ewe iwe ma ụlọ gị na ọrụ gị iwe, anyị nwere ike chepụta ọkụ-ọhụrụ ụfọdụ progarm progarm maka gị.biko kpọtụrụ anyị,LANTAISIga-anọnyere gị .
Ajụjụ gbasara chaja ikuku?Tọpụrụ anyị ahịrị ka ịmatakwu!
Oge nzipu: Jan-07-2022